Nadszedł październik i pogoda nie zachwyca. Pięknej polskiej
złotej jesieni na razie jeszcze nie widać. Pewnie trzeba poczekać na listopad.
Większość z nas z niecierpliwością wypatruje odrobiny słońca wyglądającego zza
ciemnych chmur. Na zewnątrz jednak wciąż szaro i ponuro. Taka pogoda wielu
wprowadza w stan apatii i lekkiego otępienia. Brak nam energii, zapału i
motywacji do jakiegokolwiek działania. Wielu najchętniej nie wychodziłoby spod
ciepłego koca.
Ten post jest właśnie dla tych, którzy tak jak ja usiłują
sobie poradzić z tzw. jesienną chandrą. Oto kilka porad, jak wziąć się w garść
i nie dać się przytłoczyć ponurej aurze października.
Po pierwsze: Zapal
światło! Może to brzmi dziwnie, może banalnie, ale leczenie światłem,
to sprawdzona metoda stosowana jako terapia! Skoro na zewnątrz jest szaro i
ponuro, to niech w Twoim mieszkaniu będzie jasno i przyjemnie. Możesz pomyśleć
o zakupie światełek, którymi przyozdobisz pokój. Będzie to wyglądało stylowo i
pomoże w walce z chandrą.
Po drugie: Pokoloruj
swój świat! Włącz jakiś kolorowy element do swojej garderoby, kup
kolorowe poszewki na poduszki. Niech będą to ciepłe odcienie, np. czerwone,
pomarańczowe, żółte. Zobaczysz, że otaczanie się kolorami poprawia nastrój!
Po trzecie: Rusz
się! Warto na chwilę wyskoczyć spod ciepłego koca i poćwiczyć. Możesz
iść na basen, siłownię. A jeśli naprawdę
jest Ci zbyt zimno, żeby wyjść na zewnątrz, to poruszaj się trochę w domu. Mi
pomaga nawet zrobienie kilku pajacyków i przysiadów. Jeśli nie lubisz takiej
formy aktywności, to włącz żywą muzykę i zacznij tańczyć! To naprawdę pomaga.
Po czwarte: Zainspiruj
się! Obejrzyj jakiś film, poczytaj książkę, posłuchaj muzyki, pooglądaj
zdjęcia. Zapisuj to, co Cię zaciekawi i zainspiruje. Jest to znakomity sposób
na poprawienie sobie humoru.
Po piąte: Krzycz!
Czasami trzeba dać upust swoim emocjom. Jeżeli czujesz, że wiele rzeczy Cię przytłacza
i chce Ci się płakać – płacz. I jednocześnie myśl, że z każdą łzą opuszczają
Cię negatywne emocje. To często naprawdę pomaga.
Jak już uda Ci się powrócić do normalnego życia, pamiętaj,
żeby wykorzystywać każdą chwilę. Działaj, planuj, inspiruj się. Nie ma co
tracić czasu na zamartwianie się. Trzeba dążyć do szczęścia, szukać go w każdej
chwili, każdej sekundzie życia. Ciesz się małymi rzeczami, a zobaczysz, jaką
radość przyniosą Ci te wielkie!
Jeżeli macie jakieś inne sprawdzone sposoby na jesienną
chandrę, piszcie w komentarzach!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz